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      1度は挑みたい 初心者も楽しめる市民マラソン10選

      NIKKEIプラス1

      2018/4/29 NIKKEIプラス1

      1位の「東京マラソン」
      大都会や観光名所を爽快に駆け抜ける市民マラソン大会が人気だ。背中を押す沿道の応援や名産品の数々で初心者でも楽しい大会はどこか。2018年?#22528;攻去?マラソン優勝の川内優輝さんら専門家11人が選んだ。

      ■競技の裾野拡大 大会の工夫カギ

      東京マラソンが始まった2007年ごろからのランニング人気を背景に各地で市民マラソン大会が立ち上がった。地域活性化の狙いもあり、観光とマラソンを合わせた「旅ラン?#24037;?#24195;まった。ただラン?#26045;`は減る傾向。笹川スポーツ財団によると年1回以上ランニング?#24037;搿弗楗螗衰螗?#20154;口?#24037;?2年の1009万人をピークに減少に転?#28014;?6年は893万人?#36259;丹欷搿?/p>

      マラソン愛好家でつくる「フル百回楽走会」メンバーで、国内外で400回のフルマラソン経験がある吉野孝敏さん(76)は「5000人以上の大規模大会はスター?#36259;?#28171;滞も激しく、制限時間ぎりぎりのビギ?#26045;`は参加しにくくなる?#24037;?#25351;摘。「ランニング人口の裾野を広げるためにも、運営能力の高い大規模大会こ?#20581;?#21046;限時間の緩和やウエーブスター?#36259;勝嗓?#24037;夫があっ?#30382;玀いい韋扦稀工?#35441;す。

      市民マラソンは秋冬の開催が多いが、情報は早めに収集?検討して申し込みに備えたい。また、暑い季節の大会では熱中症にも注意が必要だ。医療態勢が充実した大会も増え?#30382;郡?#21407;則は自己管理。旅ランの前日泊などで旅行気分も盛り上がるが、十分な睡眠や水分補給を心掛けたい。

      1位 東京マラソン 730ポイント
      大都会で開放感 医療も充実

      2007年に始まり、市民マラソン人気のきっかけ?#36259;勝盲俊?#37504;座、浅草、東京タワーなど大都会を走り抜ける開放感に加え、起伏が少ないコース設定に高い評価が集まった。?#22528;攻去螭湞恁螗喪蟆ⅴ佶毳轔螭勝嗓?#20006;ぶ「ワールド?マラソン?メジャーズ?#24037;?#19990;界的な知名度も高い。「世界六大大会の一つを日本で走れる喜びを全身で感じたい」(進藤昭洋さん)。「制限時間7時間で初心者も安心してエントリーできる」(松尾和美さん)

      ラン?#26045;`に並走して異変に備える「ランドクター?#24037;?#33258;転車で自動体外式除細動器(AED)を運ぶ「モバイル隊?#24037;?#37197;備。「医療態勢も国内大会のフラッグシップになっ?#30382;い搿梗?#37428;木立紀さん)。当選倍率が高く、なかなか走れないのが難点。有料会員向けの先行枠や10万円以上の寄付で出走できるチャリティー枠もある。

      (1)19年3月3日(2)3万5500人(先行9倍、一般12.1倍=18年大会)(3)1万800円(4)10キロ、車いす(5)電話03?6635?5351(エントリーセンター)

      2位 大阪マラソン 420ポイント
      食い?#24037;欷?#27880;意!? お祭り気分で

      2011年からと歴史は比較的浅いが、西日本を代表?#24037;?#22823;会?#36259;筏?#23450;着した。コー?#24037;?#36215;伏が少なく、御堂筋や道頓堀など大都市の中心部を走れるのは東京と同じく魅力の一つだ。?#32972;酩?0月開催で暑さ対策も課題だったが、11月下旬の開催に変わり「気候的には東京マラソンより走りや?#24037;い玀筏欷勝ぁ梗?#26494;本翔さん)?#36259;?#35413;価も。「道幅も広いので大きな渋滞が生じずに走れるのもよい」(内野雅貴さん)

      「食い?#24037;臁工?#34903;らしく、途中でたこ焼きやいなりずしなどを提供?#24037;搿袱蓼い喪ēぅ傘工?#27005;しい。食べ過ぎて走れなくならないよう注意、?#36259;?#21161;言もあった。これも土地柄か「沿道の応援が一番フレンドリー」(松野明美さん)、「声援が面白く、お祭り感が強い」(鈴木さん)?#36259;い盲?#22768;も目立った。

      (1)11月25日(2)3万人(4.1倍=17年大会)(3)1万800円(4)8.8キロ、車いす(5)電話06?6445?3978(コールセンター)

      3位 神戸マラソン 410ポイント
      港町 海沿い駆け抜ける

      港町の異国情緒を味わいながら海沿いを駆け抜ける。「最後の高低差が少し大変に感じるかもしれないが、海外からの招待選手も多く、折り返し地点で世界のトップスピードを感じられる」(中村友梨香さん)。「景色が?#28608;?#27671;持ち?#28608;?#36208;れる。補食のチョコレー?#36259;湞攻匹槨玀Δ欷筏ぁ梗?#26494;野さん)。申告タイムでグループ分けし時間差で出走?#24037;搿弗Εī`ブスター?#21462;工?016年から導入。大規模大会の課題?#36259;丹欷?#28151;雑緩和に取り組んでいる。

      「日本マラソン発祥の地?#24037;?#30707;碑から走り出?#24037;韋?#27671;分が盛り上がる。年代?性別ご?#36259;?#27161;準タイム以内の記録を持つ人を対象にした年代別チャレンジ枠、出場経験のない人に限った初出場枠、女性限定のキラキラ女子ラン?#26045;`枠など特別枠が充実し?#30382;い?#30003;し込みや?#24037;ぁ?/p>

      (1)11月18日(2)2万人(3.7倍=17年大会)(3)1万300円(5)電話0570?018?500(ラン?#26045;`コールセンター)

      4位 NAHAマラソン 390ポイント
      島の人の温かさ 背中押す

      30年以上の歴史を誇り、東京マラソンが始まるまでは国内最大級の大会だった。完走率の低さで知られ、2017年は約7割。「楽なコー?#24037;扦悉勝い?#32654;しい海も見える。トン?#24237;?#20869;でさえ途切れない沿道の応援はなかなか味わえない」(川内優輝さん)。「背中を押し?#30382;欷?#24540;援やおも?#30382;勝筏?#23798;の人の温かさを感じる」(松本さん)

      食事ができるエイドステーションは「沖縄そばやサーターアンダーギーでおなかいっぱい」(進藤さん)。「リ?#20140;`トマラソンの先駆」(古賀浩之さん)だけに旅行と組み合わせた「旅ラン」目的の人も。

      (1)12月2日(2)3万人(1.1倍=17年大会)(3)6500円(18歳以下と65歳以上は5000円)(5)電話098?862?9902(?#32862;?#23616;)

      5位 金沢マラソン 380ポイント
      和菓子やカレー 名産ずらり

      「世界大会などを経験した豪華なゲストラン?#26045;`がペースメーカーを担う取り組みが素晴らしい」(小林優史さん)。応援に親しみを込められるよう、ゼッケンにニックネームを記載できる試みも。「街全体で盛り上げる空気を準備段階から感じる」(松尾さん)。給食所には和菓子や練り物、金沢カレーなどの名産が並ぶ。

      古都の街並みだけでなく「メダルのデザインなどからも“金沢らしさ”が伝わる」(斉藤太郎さん)。先着500人だが、出場権付き?#30952;ⅸ`に参加?#24037;毪?#28961;抽選で出場できる。3大会連続?#28201;?#36984;者を優先して抽選?#24037;?#36899;続落選者枠も。

      (1)10月28日(2)1万2000人(2.5倍=17年大会)(3)1万円(5)電話076?220?2726(?#32862;?#23616;)

      6位 京都マラソン 280ポイント
      神社仏閣 古都?#35199;?#21147;堪能

      天龍寺、仁和寺、龍安寺、金閣寺、上賀茂神社、下鴨神社、銀閣寺の7つの世界文化遺産など多くの神社仏閣の周辺を巡る「観光コース?#24037;?#21476;都を堪能できる。「多少のアップダウンがあるが、観光?#36259;い?#24847;味では世界屈指」(松本さん)。仮装、会社名や商品名を身に着けるのは禁止。「コンセプ?#36259;筏盲轆筏皮い搿?#27508;史の重みを感じる中で走らせ?#30382;玀槨à毪坤堡?#24863;謝」(斉藤さん)

      10万円以上からの、ふるさと納税枠は複数での寄付も対象で出走権は譲渡可。大会?#22528;楗螗匹%?#32076;験者の優先枠や、金沢と同様の連続落選者枠も。

      (1)19年2月17日(2)1万6000人=18年大会(4.2倍=同)(3)1万2000円(4)ペア駅伝、車いす(5)電話075?366?0314(?#32862;?#23616;)

      7位 青島太平洋マラソン 210ポイント
      南国?宮崎 景色でリフレッシュ

      太平洋を望む海岸沿いの走路など南国の宮崎県ならではの雰囲気。「しんどくなっ?#30382;郡趣長恧?#26223;色を見てリフレッシュできる」(中村さん)。地元温泉街に宿泊?#24037;?#21442;加者も多い?#36259;いΑ!?#21442;加料はお得感があり、最寄り駅から会場までのアクセ?#24037;飭激ぁ梗?#26494;野さん)。フル初挑戦のラン?#26045;`向けのチャレンジ枠も新設。

      民間が?#32862;?#23616;機能を持つのは珍しいが「ストレ?#24037;韋勝?#36939;営」(松本さん)が好評。地元の高校生ら?#22528;楗螗匹%ⅳ?#22823;会を盛り上げ?#30382;欷搿?#20808;着枠と郵便振替による抽選枠がある。

      (1)12月9日(2)9600人(1.7倍=17年大会)(3)8500円(高校生7000円)(4)10キロ、3キロ、視覚障害者(5)電話0985?26?6781(?#32862;?#23616;)

      8位 函館マラソン 200ポイント
      山麓から市街地へ 名所巡る

      函館山の山麓付近や市街地を駆け抜けるコー?#24037;膝嘯楗ē匹)`に富んだ景色が広がる。夏場に制限時間5時間20分とハードルが高めだが、ハーフに有力選手が多数出場。トップの走りを体感できる。フルは「日本一過酷なファンラン」、ハーフは「記録が狙える高速コース?#24037;?#22768;も。

      道内屈指の観光地だけに「給食所のラーメンやようかん、フィニッシュエリアの海産物やメロン、ソフトクリームなどグルメが充実。赤レンガ倉庫など観光名所も楽しい」(川内さん)。お薦めの応援場所を印刷したグッズを配るなど街を挙げ?#30382;?#24540;援も励みになる。

      (1)7月1日(受け付け終了)(2)4000人(先着順)(3)9000円(4)ハーフ(5)電話0138?21?3576(?#32862;?#23616;)

      8位 ちばアクアラインマラソン 200ポイント
      東京湾横断 海と空に囲まれて

      東京湾を横断?#24037;?#33258;動車専用道路を走る。海と空に囲まれる爽快感は格別。「普通は絶対に走れないコー?#24037;?#20154;?#23614;à?#22475;まる様子を見ると不思議な気持ちになる。隔年開催?#36259;いΔ長趣?#21547;めプレミアム感がある」(川内さん)。初心者にはハーフもお?#24037;工帷?時間10分?#36259;いΔ浹丹筏幛?#26178;間制限で東京湾アクアラインを走れる。

      3~6人で参加?#24037;?#22243;体戦も18年から新設し、家族や友人同士で走る楽しみも増えた。障害者ラン?#26045;`対象の?#38772;?スポーツ枠も。前日受け付け不要で、ゼッケンは事前送付し?#30382;欷毪韋玀Δ欷筏ぁ?/p>

      (1)10月21日(2)1万2000人(1.5倍=16年)(3)1万2500円(4)ハーフ、車いすハーフ(5)電話043?223?4107(?#32862;?#23616;)

      8位 熊本城マラソン 200ポイント
      地震からの復興 祈りを込め

      2012年に開始。熊本地震の翌17年は開催が危ぶまれたが、熊本城の瓦のかけらを参加賞?#36259;工毪勝?#24489;興の象徴?#36259;筏?#23384;続し?#30382;い搿!弗楗攻?キロのきつい上り坂が最大の特徴。タイムは出にくく苦しいが、マラソンの醍醐味が感じられる」(松野さん)

      イチゴやトマ?#36259;勝嗓?#21517;産品も味わえるエイドステーションが充実し?#30382;い搿?#24066;街地を縫うように走るコー?#24037;?#27839;道?#36259;?#36317;離も近く「地域挙げ?#30382;?#36939;営が参加者に伝わっ?#30382;搿?#21046;限時間7時間なので、初心者も気楽に参加できるのでは」(内野さん)。

      (1)19年2月17日(2)1万3000人(2.2倍=18年大会)(3)1万円(4)30キロ、ファンラン(約3キロ)(5)電話096?328?2373(?#32862;?#23616;)

      ◇  ◇  ◇

      ランキングの見方 数字は選者の評価を点数化。大会名。(1)?#20301;?#38283;催予定日(2)フルマラソンの定員(抽選倍率)(3)フルの参加費(4)フル以外の種目(5)問い合わせ先。写真は1位が横沢太郎撮影。ほかは運営側の提供。

      調査の方法 マラソンラン?#26045;`など専門家の協力でフルマラソンを中心に「初心者?初級者でも楽しめる市民マラソン」32大会をリストアッ?#20303;?#23554;門家に「コース設計や開催時期の?#28608;怠埂?#30003;し込みや?#24037;?情報発信力」「当日の運営態勢が充実し?#30382;い毪埂?#26223;観?イベント性を楽しめるか?#24037;勝嗓?#22522;準にランキングし?#30382;玀槨ぁ?#38598;計した。

      今週の専門家 ▽内野雅貴(ミズノスポー?#30952;旦`ビス)▽川内優輝(マラソンラン?#26045;`=埼玉県庁)▽古賀浩之(全国ご当地マラソン協議会)▽小林優史(アシックスジャ?#38772;螅┄?#25993;藤太郎(ニッポンラン?#26045;`?#28023;┄?#36914;藤昭洋(ラン?#26045;`ズインフォメーション研究所)▽鈴木立紀(日本医師ジョガーズ連盟)▽中村友梨香(大阪ガス NOBY T&F CLUB)▽松尾和美(CHIBA RUNNERS.m)▽松野明美(元マラソン選手)▽松本翔(マラソンラン?#26045;`=日税ビジ?#24237;攻旦`ビス)=敬称略、五十音順

      [NIKKEIプラス1 2018年4月28日付]

      NIKKEIプラス1の「何でもランキング?#24037;?#27598;週日曜日に掲載します。これまでの記事は、こちらからご覧下さい。

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