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      ヘルス

      それはやっちゃダメ!?#25915;去欹?#24615;便秘の意外なNG

      日経ヘルス

      2018/4/24

      (イラ?#25915;齲?#27704;野敬子)
      日経ヘルス

      便秘にいい?#36259;丹欷?#39135;物繊維。でも?#25915;去欹?#24615;の便秘の場合、食物繊維の?#36259;轆工?#20415;秘が悪化するこ?#36259;狻?#33144;のためによかれと思っ?#30382;い毪長趣?#23455;は間違いかもしれません。本当に効果的な?#25915;去欹?#20415;秘対策について、3人の医師に教え?#30382;玀槨い蓼筏俊?/p>

      ◇  ◇  ◇

      「?#25915;去欹?#24615;の便秘は自律神経のバランスが乱れるこ?#36259;?#36215;こりやすくなる」と話すのは、鳥居内科クリニックの鳥居明院長。「緊張や不安など?#25915;去欹工?#25265;えた状態が続く?#21462;?#33258;律神経の中で交感神経が優位になり、腸の動きが悪くなる」(鳥居院長)。すると便が腸の中で停滞し、水分がどんどん吸収されるため、コロコロした硬い便になっ?#21305;攻喋`ズに出にくくなる。

      「こうした便秘に痛みなどの症状を伴う場合は、便秘型過敏性腸症候群(IBS)の可能性が考えられる」(鳥居院長)。痛みが強く、日常生活に支障が生じるようなら医師に相談するのがベ?#25915;趣饋?/p>

      「毎日必ずお通じがなければならない」?#36259;い?#24605;い込みが?#25915;去欹?#20415;秘を悪化させるこ?#36259;狻!?#33258;分が快適に過ごせるなら、排便?#20301;?#25968;は?#36259;?#27671;にしなく?#30382;いい趣いΔ長趣?#30693;っ?#30382;郅筏ぁ工?#35441;すのは、?#32654;?#27996;医療センター内視鏡健診センターの水上健部長。「普段の食事の量が少ないだけでなく、体質によって、そもそもの便の量が少ない女性も多い。1週間に1度しかお通じがなく?#30382;?#20581;康で肌がきれいな人は少なくない。人と比べるのではなく、自分のペースを大切に」(水上部長)

      これが?#25915;去欹?#24615;便秘の特徴
      ?コロコロ便
      ?ベチャベチャ便
      ?おなかの痛み
      ?おなかの張り
      「腸は?#25915;去欹工?#24433;響を受けやすく、?#25915;去欹工毪長趣?#19979;痢や便秘の症状が悪化するこ?#36259;ⅳ搿?#29305;に女性は便秘傾向になりやすい」(川崎幸クリニック心療内科の天野雄一医師)。過敏性腸症候群には、便秘と下痢を繰り返?#25915;駿ぅ駐玀ⅳ搿?/div>

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